Je vaše BMI 30 a vyšší?

Hubnutí, diety, zaručené jídelníčky, účinné cviky … okolo těchto témat se točí hovory či myšlenky žen i mužů, kteří mají pocit, že potřebují shodit pár kilo, někdy však i pár desítek kilogramů. Nejedná se pouze o rozmar, ale pokud se vaše váha přehoupne při výpočtu BMI do hodnot větší nadváhy či obezity, už vám začíná jít o zdraví. Určitě bude třeba změna jídelníčku a zařazení pravidelného pohybu. Jíst je nutné především pravidelně v menších dávkách. Rozhodně dlouhodobě nefunguje varianta hladovění, ta může spíše uškodit.činky, váha, tenisky.jpg
V obchodě je nutné přemýšlet nad složením potravin, které kupujete. Chutné instantní kaše bývají většinou slazené, ochucené apod. Zdravější jsou doma připravené např. jáhlová, pohanková, vločková apod. Přidáte-li do ní rostlinný protein, tak vás dokáže i zasytit. Dost lidí podléhá představě, že jsou-li v něčem obsaženy ovesné vločky či potravina nese označení müsli, tak je to zdravé a zároveň vhodné pro redukční dietu. Opak bývá pravdou … obvykle https://www.esfcr.cz/obvykle-ceny-a-mzdy-platy-opz/-/dokument/799359 tyto výrobky obsahují cukr, hodně kalorií a mají vysoký glykemický index. Čím nižší glykemický index (GI)mají potraviny, tím více vás zasytí a budou nápomocné při hubnutí. Pro tělo jsou nejvhodnější potraviny, které mají index 55 a nižší. Na internetu najdete spoustu tabulek s přehledem potravin a jejich GI.žena na pláži.jpg
Pokud je vaše BMI v hodnotách nad 30 a přes veškerá opatření trpíte nadměrným hladem, kvůli kterému nedokážete dodržovat racionální jídelníček, existují měkké tobolky s řízeným uvolňováním, které dokážou potlačit pocit hladu a usnadnit udržování dietních omezení. Jedná se o přípravek Adipex-75https://www.rychle-hubnuti.to/cs/zbozi/14-adipex-retard.html,jeden z nejúčinnějších léků na hubnutí dostupných na českém trhu od americké firmy Abbott Laboratories. Na stránkáchrychle-hubnuti.to si velmi pečlivě pročtěte o jaký přípravek se jedná, pro koho a za jakých podmínek je určen. Pak už zbývá jen zatnout zuby, vydržet a kýžený úspěch v podobě úbytku kilogramů a centimetrů v pase se určitě dostaví.